dzień dobry

Jeżeli wstawisz barki w inny dzień to plan będzie dobry Dlaczego nogi ćwiczyć osobno?Barki wstawić w czwartek?

Mam dzisiaj dobry dzień Plugawy i Marian macie po sogu , Kainowi też chciałem dać tego 100 , ale już dałem wcześniej. Pozdrawiam

[...] żródła białka: w miare chude mięso, nabiał, jajka, ryby. Owoce bedą z pewnością lepsze od słodyczy, możesz pozwolić sobie na wprowadzenie ich np: w 2-3 porcjach na dzień. Dodaj do diety różne orzechy i nasiona. Do sałatek dodawaj w małych ilościach(1-3 łyżeczki) oleje roślinne: oliwę z oliwek i olej lniany. Ważne by były extra virgin. [...]

[...] Dlaczego gainer z wodą a nie z mlekiem? Hołowczyc mówił że jak będę pi mleko będę wielki! 3. Mutant mass- dobry gainerek? Z obliczeń wynika że jeśli będę pic gainera 2x na dzień po 65g porcja to starczy mi na 52 dniwarto go pic w dni nietreningowe 2x, czy wystarczy ten raz w szkole? Fbw cwiczyłem już około 2 miesięcy albo nawet ponad, [...]

[...] lepiej go pic z woda, zreszta sam mam mutanta i wiem ze z woda tez dobrze smakuje 3. Mutant mass- dobry gainerek? stosunkowo jakosc = cena, jest ok Z obliczeń wynika że jeśli będę pic gainera 2x na dzień po 65g porcja to starczy mi na 52 dni warto go pic w dni nietreningowe 2x, czy wystarczy ten raz w szkole? zalezy od zapotrzebowania kcal.

[...] Estro powyżej 70 (zakres regencyjny 11-44) Na polecenie znajomego zastosowałem letro przez okres 2tyg co 3 dni jedna tabsa. I do dnia badania stosowałem symex 1 tabletka dzień po iniekcji. Dzisiaj badania kontrolne Estro 100. Czuję się jak sflaczała Detka, libido kicha, zmuszać się muszę do treningów na maksa. Panowie proszę o pomoc. Z góry [...]

bede prubował ale wale w tłuste mięsko bo w suche to misie dziury porobią :P ale słyszałem że w faciebardziej konwertuje jest dzień 3 niewyspany jestem i jak zwykle w tedy lekkko na plus popęd ale za to siła zeroo:/ no i niewiem jak z tym fantem som może dobry może malo ? może przekonwetrował ? samopoczucie bomba ale dzis słabo a myślałem ze mnie [...]

Szkoda, że nie ma Puara Wielki dzień A.K.A. Mają tam teraz niesamowitą ekipę. Postępy w stójce Velasqueza i Cormiera mówią w zasadzie wszystko o poziomie trenerów i talencie zawodników. Nie spodziewałem się, że Cormier posadzi Big Foota, myślałem, że ten ma kamienny łeb. Ciosy Fedora po nim spływały. Widocznie Fedor już całkiem się skończył, skoro [...]

[...] E i F co świadczy o tym, że g**** się na treningu zna I w tygodniu wygląda to tak: A B A B A B wolne + rozciąganie 3 razy w tygodniu Dzięki temu każda partia ma jeden dzień na odpoczynek a to jest niezbędne do jej prawidłowego rozwoju. Nogi trochę odpuściłem Nie wolno! Rower i bieganie nie wystarczą, nimi mięśni nie rozwiniesz tak jak E+F, [...]

Rozumiem was ja 2 razy zamawiałem i 2 razy taki nie mił epizot mi sie trafił.. in post jest tez dobry jak kurier bo jest an drugi dzien paczka i nie trzeba oczekiwać o której kurier będzie tylko masz chwile idziesz odebrac sobie

nie ma co sie denerwować ;-) Jak z tymi kodami bo u mnie jeden kod z ampy mogłem wbijać cały dzień i cały czas był dobry . Po pierwszym razie nie powinno już chyba tak byc ?

Witam Wczoraj miałem jakieś problemy z logowaniem na forum, więc pisze dzisiaj, za opóźnienie sorewicz;] Z tym testem wag: nie sposób zrobić go tylko na jednej wadze. No ale jak nie masz drugiej to trudno, chociaż szkoda bo to dobry sposób na sprawdzenie stanu czucia głębokiego w kolanie a przy prowadzeniu rehabilitacji jest wyznacznikiem postępu [...]

juz nie moge tak wiec wkleje tutaj 1. WIEK:21 2. WAGA:87 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:niecaly rok 6. DIETA: -białko:200 g ma dzien -węglowodany: 400g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] o którym wspomniałeś to w poprzednim sezonie właśnie tak jechałem że każdego dnia z rana (oprócz soboty i niedzieli) biegałem jednego dnia średnie tempo truchtem a kolejny dzień hittem i wtedy jeszcze 4 razy na siłownie i w środe na basen. Teraz tak nie chce bo nie chce się zajechać heh. Wtedy miałem dobry spalacz wrzucony to rano tabs wj**ał [...]

Ja bym w dzień bez treningu w ogóle banan wyrzucił , bo po co nam on? Jest on dobry po treningu.

[...] 10g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60g Orzechy włoskie 10g Słonecznik, nasiona 10g Wywal. + warzywa w każdym prawie posiłku czasem jakiś owoc Jest to przykładowy dzień i to co jem. Typ budowy to raczej: Ektomorfik Tutaj daję linki do kilku fotek: http://imageshack.us/scaled/landing/703/imag0068t.jpg [...]

No jakbym tylko ćwiczył na siłce i nic więcej to wiadomo, że 2 dni to mało. Ale robie też inne rzeczy, treningi SW są mega męczące także 2 razy na tydzień wydaje mi sie ok. Jak będę czuł po jakimś czasie, że dam radę więcej to dorzuce 3 dzień. Do tej pory jak nie chodziłem na SW tylko na samą siłke to chodziłem 3 dni w tygodniu. Miałem 2 tyg [...]

[...] uzyskasz w dziale odżywianie w postach podwieszonych, równiez w tamtym dziale powinnas zamieścić diete do oceny i tak jeszcze słowem końcowym powinnas mieć chodź jeden dzień wolnego od aerobow, po za tym i co z tego ze se ustaliłaś sobie że od 18 nic nie jesz?? masz to zmienić i koniec, idź do odżywiania i sie spytaj czy jest to dobry pomysł

Na drugi dzień po sesji modelka zaprosiła fotografa na obiad. Przed obiadem fotograf zaprezentował zdjęcia, modelka ogląda i mówi: - Musi pan mieć bardzo dobry aparat. Fotograf nie zareagował. Po obiedzie kobieta pyta czy smakowało, fotograf odpowiada: - tak bardzo, musi pani mieć bardzo dobre garnki. u mnie antki jak zielone to 50mg jak [...]

[...] treningu to uważam, że jest ogólnie dobry. Ja ja rozpisuję trening na kartce to i tak później wprowadzam jakieś korekty, ale z grubsza jest OK. Może tylko w pierwszy dzień pompki dałbym jako finisher po wyciskaniu 3x max. Po pierwszym tygodniu będziesz widział co Ci pasuje a co nie. Obciążenie dobierz odpowiednio, żeby zapasu było na 1 [...]